Efek Minum Kopi

Rasanya jarang dengar di indonesia, orang yang tidak suka kopi. Kopi yang mengandung kafein memiliki efek negatif dan positif kopi bagi kesehatan. Beberapa efek negatif dan positif kopi/ kafein di antaranya adalah:

Efek positif Kopi:

• Kopi dapat mengurangi resiko terkena penyakit Alzheimer.
• Kopi dapat mengurangi resiko terkena pengakit Parkinson.
• Kopi dapat membantu meningkatkan memori jangka pendek manusia.
• Hal ini terutama disebabkan karena kafein yang dikandungnya bereaksi secara kimia menstimulasi dan membantu kita untuk menangkap dan fokus terhadap informasi yang diterima lebih baik untuk jangka pendek tertentu.
• Kopi dapat membantu meredakan sakit kepala, Kandungan kafein dapat membantu meningkatkan efek obat-obatan yang berfungsi untuk menghilangkan rasa sakit sementara seperti aspirin, midol dan excedrin. Banyak dari obat sakit kepala dan migran mengandung kafein dalam jumlah kecil.
• Kopi merupakan efektif antioksidan.
• Kopi merupakan diuretic yang baik. Minum kopi membuat orang lebih sering buang air kecil. Ini bagus untuk membantu tubuh membuang semua zat-zat ataupun kandungan yang sudah tidak diperlukan lagi oleh tubuh.
• Kopi juga membantu mengurangi resiko terkena batu ginjal (vibizlife.com)

catatan :

1. penyakit Alzheimer adalah sebutannya alz-zhai-me, merupakan sejenis penyakit penurunan fungsi saraf otak yang kompleks dan progresif. Penyakit Alzheimer bukannya sejenis penyakit berjangkit. Penyakit Alzheimer adalah keadaan di mana daya ingatan seseorang merosot dengan teruknya sehinggakan pengidapnya tidak mampu mengurus diri sendiri (wikipedia.com)
2. pengakit Parkinson(paralysis agitans) adalah penyakit degeneratif syaraf yang pertama ditemukan pada tahun 1817 (An Essay on the Shaking Palsy) oleh Dr. James Parkinson.
3. Antioksidan adalah substansi yang diperlukan tubuh untuk menetralisir radikal bebas and mencegah kerusakan yang ditimbulkan oleh radikal bebas terhadap sel normal, protein, dan lemak. Antioksidan menstabilkan radikal bebas dengan melengkapi kekurangan elektron yang dimiliki radikal bebas, dan menghambat terjadinya reaksi berantai dari pembentukan radikal bebas yang dapat menimbulkan stres oksidatif

Ada beberapa bentuk antioksidan, di antaranya vitamin, mineral, dan fitokimia. Berbagai tipe antioksidan berkerja bersama dalam melindungi sel normal dan menetralisir radikal bebas.

Efek Negatif Kopi :

• Kopi dapat menyebabkan constipation atau susah buang air besar.
• Kopi menyebabkan karang gigi dan gigi menjadi kuning bia dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. (vibizlife.com)

Para peneliti di Florida Alzheimer’s Disease Research Center menyebutkan dosis kopi yang di konsumsi setiap hari adalah sebanyak 500 milligram kafein atau sama dengan 5 cangkir ukuran 236,5 mililiter kopi. Takaran 500 milligram kafein atau sama dengan 5 cangkir ukuran 236,5 mililiter kopi, itu disebutkan tidak berbahaya bagi kesehatan namun, itu di peruntukkan untuk orang yang tidak mengidap darah tinggi dan wanita hamil. Dalam penemuan itu yang menjadikan tikus sebagai percobaan, menunjukkan bahwa tikus tikus yang menkonsumsi kafein memiliki kondisi otak yang sama dengan tikus seumur yang normal, dan menjauhka dari gejala Alzeimer (tempointeraktif.com)

sumber: anakmedan.info

KERINGAT PADA TUBUH

Keringat merupakan mekanisme pertahanan tubuh untuk memelihara keasaman pH kulit, sehingga bakteri dan jamur tidak mudah tumbuh. (Foto: Google)

PADA umumnya, keringat keluar karena ada rangsangan terhadap panas atau suhu di sekitar. Pada titik ini, keringat merupakan mekanisme pertahanan tubuh untuk memelihara keasaman pH kulit, sehingga bakteri dan jamur tidak mudah tumbuh.

Keringat juga bisa keluar akibat adanya rangsangan emosi seperti rasa takut atau gugup. “Pengeluaran keringat juga merupakan bagian dari proses sekresi atau pembuangan sisa-sisa garam dan juga racun dari dalam tubuh kita. Kandungan utama dalam keringat adalah 99 persen air dan elektrolit seperti garam dapur,” jelas dr Revilda Natakusuma dari Bonvita Beauty Care, Bintaro, ini.

Jumlah keringat yang diproduksi kelenjar keringat (sebacea) bervariasi. Keringat yang keluar dari tubuh pekerja kasar atau olahragawan bisa lebih dari 05 liter per hari. Sementara untuk pekerja kantoran atau ibu rumah tangga, kira-kira 0,5 liter atau 500 cc. Namun, menurut dr Revilda, rata-rata manusia mengeluarkan keringat dari dalam tubuhnya berkisar 600-700 cc.

Yang menjadi persoalan adalah keringat bisa keluar berlebihan (hiperhidrosis). Bisa lebih dari 600-700 cc.

Ada beberapa hal yang menyebabkan keringat keluar berlebihan.

1. Makanan atau minuman tertentu. Minuman panas dan yang mengandung kafein atau alkohol dan makanan pedas bisa menyebabkan keringat keluar berlebihan.

2. Obat-obatan seperti beberapa anti-psikosa yang digunakan untuk mengobati kelainan jiwa, morfin, tiroksin dosis tinggi dan overdosis obat pereda nyeri (misalnya, aspirin dan asetaminofin).

3. Diet dan olahraga. Umumnya mereka yang mengalami obesitas mudah berkeringat dibandingkan dengan mereka yang memiliki berat badan normal. Asupan makanan yang berlebihan memicu keluarnya keringat yang berlebihan karena makanan tersebut sulit dicerna, sehingga metabolisme tubuh bekerja lebih keras dan suhu tubuhpun memanas.

4. Menopouse. Wanita yang memasuki masa menopouse bisa mengalami hot flashes dimana terjadi peningkatan suhu kulit yang disertai dengan keringat dan kegerahan. Hal ini terjadi karena penurunan kadar hormon estrogen.

5. Hipoglikemia. Kadar gula darah yang rendah sering dijumpai pada penderita diabetes yang mengkonsumsi insulin atau obat anti-diabetes-oral. Gejala awalnya adalah berkeringat, badan bergetar, lemah, lapar, dan mual.

6. Demam. Demam terjadi jika suhu tubuh naik sampai di atas batas normal (36,5-37,5 derajat Celsius). Ketika suhu tubuh turun kembali, bisa muncul keringat yang berlebihan.

7. Hipertiroidisme. Kadang kelenjar tiroid menghasilkan sejumlah besar hormon tiroksin. Hal ini bisa menyebabkan penurunan berat badan, denyut jantung yang cepat atau tidak teratur, gelisah, peningkatan kepekaan terhadap panas dan keringat yang berlebihan.

8. Serangan jantung. Serangan jantung terjadi jika aliran darah ke otot jantung berkurang. Gejalanya adalah nyeri dada yang menyebar ke bahu, lengan atau punggung, sesak napas, dan keringat berlebihan.

9. Tuberkulosis. Salah satu gejala tuberkulosis adalah berkeringat pada malam hari.

10. Malaria. Gejala malaria berhubungan dengan siklus hidup parasit penyebabnya. Pada awalnya penderita menggigil, sakit kepala, mual dan muntah. Ketika suhu tubuh mulai turun, akan keluar banyak keringat.

Apa yang mesti dilakukan untuk mengatasi keringat yang berlebihan?

Ada beberapa cara untuk mengatasi keringat yang berlebihan itu.

1. Cek kesehatan Anda. Keringat yang berlebihan bisa menjadi tanda dari adanya penyakit di dalam tubuh Anda.

2. Konsumsi buah anggur. Buah anggur dapat menjaga suhu tubuh tetap normal. Jus anggur bisa diganti dengan jus tomat karena komposisinya hampir sama. Kedua buah ini baik untuk menghilangkan keringat secara alami.

3. Anda bisa menggunakan tawas untuk membatasi keringat di ketiak. Tawas bisa membuat ketiak Anda tetap kering dan tidak lembab.

4. Kenakan busana yang terbuat dari bahan katun atau wol dan hindari bahan sintesis. Bahan katun atau wol dapat menjaga sirkulasi udara, sehingga tubuh mudah bernapas. Jenis bahan ini mudah menyerap keringat yang berlebihan.

5. Menggunakan antiperspirant, adalah cara termudah, aman, tidak ada efek sampingnya dan sangat direkomendasikan oleh para dokter. Antiperspirant dapat mengatasi, mengurangi bahkan menghentikan keringat berlebihan di ketiak, telapak tangan, telapak kaki atau bagian tubuh lainnya. MAXIM adalah salah satu produk antiperspirant asli Amerika yang sudah terbukti ampuh untuk mengatasi keringat berlebihan ini.

Lalu keringat dingin? Sering sekali orang mengalami keringat dingin. Ketika orang gugup, ada peningkatan aktivitas saraf simpatis yang menyebabkan naiknya sekresi epinefrin dari kelenjar adrenalin. Substansi ini bekerja pada kelenjar keringat, yakni pada telapak tangan dan ketiak, memproduksi keringat. Hal inilah yang menyebabkan “keringat dingin”.

“Keringat dingin juga merupakan gejala penyakit yang harus ditangani. Ada tiga gangguan dalam organ yang membuat keringat dingin bercucuran. Yang pertama, problem jantung. Yang kedua, masalah pencernaan. Penyebab keluar keringat dingin bercucuran lainnya adalah kadar gula turun,” terang dr Revilda.

Cara mengatasinya adalah meredakan ketegangan itu sendiri. Jika penyebab munculnya keringat dingin adalah stres atau kecemasan, cobalah mengatasinya terlebih dahulu dengan relaksasi. Bila tidak berhasil juga, jangan ragu berkonsultasi dengan dokter atau psikolog. Lalu, amati riwayat kesehatan keluarga, mulai dari riwayat penyakit jantung, diabetes, alergi, kanker, sampai menopouse dini.

Bau Badan

Sebetulnya keringat yang keluar tidak berbau. Bau yang tak sedap muncul ketika keringat berbaur dengan bakteri. “Keringat berlebihan biasanya disertai dengan bau badan yang membuat tidak nyaman. Penyebabnya adalah aktivitas bakteri yang memecah komponen organik dari keringat yang dihasilkannya. Kedua organ tubuh yaitu ketiak dan kelamin memang menjadi tempat ideal bagi tumbuh-kembangnya bakteri,” sambung dr Revilda.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi bau keringat. Anda bisa mencukur bulu ketiak secara teratur, rajin membersihkan keringat, menghindari makanan yang dicampur dengan bawang, memperbaiki gaya hidup, berolahraga secara teratur, menghindari alkohol, dan menghentikan kebiasaan merokok.

Selain itu, kata dr Revilda, Anda bisa melakukan medical check up. Jika ternyata ada einfeksi, Anda akan diberikan antibiotik untuk memerangi bakteri. Jika ternyata penyebabnya adalah virus, Anda akan disarankan untuk mengonsumsi banyak cairan, makanan sehat, dan menghindari aktivitas fisik berlebihan.

Sumber : Okezone Lifesyle

Cara Merawat Mata Agar Sehat dan Bening

Sebagian besar kerusakan mata disebabkan oleh si pemilik mata sendiri. Hal pertama yang harus dihindari dalam usaha menjaga kesehatan mata adalah membaca di tempat yang redup, dengan posisi yang salah (semisal posisi tiduran). Selain mata kurang mendapat kurang cahaya, membaca di tempat redup dengan posisi tidur akan membuat mata cepat lelah, dan iritasi.

Bila Anda tidak pernah tahu cara yang baik dan benar dalam merawat dan menjaga kesehatan mata, berikut ini melalui liputan informasi seputar beberapa Tips atau hal yang dapat Anda lakukan dengan melakukan cara merawat mata agar sehat dan bening.

1. Tidur yang cukup.

Tidur yang cukup bisa membuat mata lebih fresh dan indah. Tidur malamlah yang cukup selama 7-8 jam, hal ini tentunya akan membuat Anda sehat dan agar mata tidak tampak lelah.

2. Minum air putih yang cukup.

Banyak terdapat manfaat minum air putih. dengan mengkonsumsi air putih yang cukup sebanyak 8 gelar per hari. Dengan minum air putih yang cukup bisa memberikan kilauan pada mata secara natural. Bila tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan air, maka akan membuat pancaran mata Anda tampak lesu, sayu, dan kering.

3. Mengonsumsi makanan sehat.

Mengonsumsi makanan yang sehat yang mengandung vitamin A sangat dibutuhkan bagi kesehatan mata. Vitamin A berfungsi agar mata tetap sehat dan indah. Contoh makanan yang banyak mengandung vitamin A, seperti: wortel, tomat.

4. Memakai krim mata.

Krim mata berfungsi agar sekitar mata tidak berkerut. Gunakan krim mata setiap hendak tidur pada bagian bawah mata Anda agar kelembapan kulit mata tetap terjaga.

5. Mengompres dengan handuk dingin.

Untuk mengatasi mata yang terasa gatal dan merah, Anda bisa mencoba dengan tips kompres dengan handuk dingin. Celupkan handuk kecil ke dalam air dingin, lalu kompres mata hingga handuknya terasa hangat. Ulangi hingga gatalnya mereda.

6. Membasuh dengan air dingin.

Basuhlah mata dengan air dingin beberapa kali dalam sehari. Tips ini bermanfaat untuk melembabkan dan merilekskan mata serta mengatasi mata lelah.

7. Kompres strowberi untuk mata lelah.

Ambil beberapa strowberi lalu simpanlah di dalam kulkas selama beberapa menit. Setelah itu letakkan di kelopak mata. Tips ini cukup mujarab mengatasi mata yang lelah.

8. Kompres mentimun.

Kompres mentimun adalah tips jitu untuk mengembalikan kesegaran mata. Potong bundar lalu letakkan di mata sekitar 15 menit.

9. Sendok dingin untuk mata bengkak.

Simpanlah sendok ke dalam freezer selama beberapa menit lalu saat masih dingin, tepuk-tepuk area sekitar mata yang bengkak. Mata bengkak Anda akan mengempes dan segar kembali.

10. Kantong Teh.

Terapi mata dengan teh efektif untuk mengurangi lingkaran hitam, bengkak, serta mengurangi kelelahan pada mata. Caranya, didihkan air dalam wadah kecil, dan buatlah teh sebanyak dua kantong teh celup. Lalu dinginkan kira-kira 5 menit. Setelah itu letakkan kantong teh di kelopak mata selama beberapa menit sampai mata terasa rileks.

11. Istirahatkan mata selama 1 jam bagi yang aktif berhadapan dengan komputer tiap hari. Dan ubahlah brighness monitor agar mata tidak mudah lelah.

12. Gunakan kacamata saat berpergian ke luar. Tujuannya agar menangkal debu, yang menyebabkan mata merah dan gatal.

Daftar Makanan Sehat untuk Mata

• Wortel, Wortel adalah pusat kekuatan antioksidan beta-karoten. Dan ini adalah zat yang sangat yang akan dikonversi oleh tubuh menjadi vitamin A, nutrisi ampuh untuk mempertahankan penglihatan yang baik, dan untuk mencegah penyakit seperti kebutaan malam, degenerasi makula dan katarak.
• Alpukat alpukat berikutnya dalam daftar adalah alpukat. Ini buah tropis yang sarat dengan antioksidan yang disebut lutein (lebih dari buah lainnya), yang diyakini untuk melindungi kesehatan mata. Juga, kekayaan buah di vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E, membuat semua lebih merupakan senjata ampuh untuk menjaga kondisi mata berbagai di teluk.
• Brokoli brokoli Setiap kali saya berbicara sayuran ini, saya melihat wajah anak-anak kecil mendapatkan rasa mual. Kabarnya sayuran ini tidak menjadi favorit di kalangan anak-anak. Akan halnya, sayuran ini sarat dengan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, dan untuk membuat lebih kuat, vitamin C juga hadir. Meskipun tidak banyak, sayuran memiliki jumlah memuaskan beta-karoten di dalamnya.
• Bayam Ini sayuran hijau juga merupakan sumber yang kaya lutein dan zeaxanthin, dan sumber wajar beta-karoten. Lutein dan zeaxanthin, dalam kasus, Anda tidak menyadari secara alami hadir dalam retina dan makula mata. Bayam berfungsi sebagai tabir surya untuk mata. Jadi asupan sehari-hari bayam meningkatkan kadar antioksidan di mata, dan membantu dalam mencegah masalah mata, termasuk usia degenerasi makula terkait. Juga, bayam merupakan sumber yang kaya vitamin C.
• Telur Telur ayam ini kaya lutein antioksidan. Dan menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada beberapa orang usia 60 atau lebih tua, mengkonsumsi satu telur per hari menambah kadar lutein dan zeaxanthin dalam tubuh, dan itu juga tanpa meningkatkan kadar kolesterol.
• Tomat tomat Tidak hanya terlihat cantik ketika ditambahkan ke salad hijau, namun juga membantu dalam menjaga visi tajam, dan mata yang indah. Buah-buahan ini memberikan manfaat yang besar bagi mata karena kekayaan akan vitamin C dan lycopene. Lycopene, khususnya, adalah karotenoid yang diyakini melindungi mata terhadap kerusakan oksidatif sehingga, merupakan nutrisi penting untuk fungsi mata yang tepat.
• Kubis sayur ini menyediakan Anda dengan vitamin, mineral, dan lebih penting lagi dengan antioksidan seperti lutein dan zeaxathin per kalori, yang lebih dari makanan lain. The antioksidan, khususnya, menjaga retina dari penderitaan kerusakan akibat radikal bebas sehingga, menjaga penyakit seperti degenerasi makula dan katarak di teluk.
• Jeruk jeruk ini sarat dengan vitamin C, potasium, folat, kalsium dan serat. Dan efek kumulatif dari semua nutrisi dapat dilihat pada kesehatan secara keseluruhan seseorang.
• Salmon Zat yangterkandung dalam jumlah besar di salmon lebih dari banyak dari jenis ikan lain. Mengkonsumsi salmon sebagai bagian rutin dari asupan nutrisi membantu dalam melindungi pembuluh darah kecil di mata.
• Tiram Keuntungan utama dari makan ini adalah moluska kekayaan , dalam mineral seng. Zinc tidak hanya meningkatkan visi, tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Meskipun zinc juga dapat ditemukan dalam daging babi atau daging sapi, tiram diketahui mengandung lebih dari itu daripada sumber makanan lainnya.

Sekian postingan dari saya , semoga bermanfaat bagi kita semua.....AMIN